7 Tanda Kemurungan Di Kalangan Remaja
Kemurungan bukan sahaja melibatkan kesedihan, tetapi juga melibatkan perasaan kosong dan emosi yang terganggu. Remaja juga boleh mengalami kemurungan, dan penting untuk mengenali tanda-tanda dan gejala ini. Untuk blog kali ini, Cogvita ingin berkongsi mengenai 7 tanda kemurungan di kalangan remaja untuk ibu bapa di luar sana.
1. Prestasi pembelajaran yang merudum secara tiba-tiba
Prestasi pembelajaran yang merudum secara tiba-tiba adalah isu yang serius dan boleh menjejaskan kehidupan pelajar. Penurunan ini boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor. Antaranya termasuk tekanan peribadi seperti masalah keluarga atau hubungan, kurangnya motivasi untuk belajar, atau masalah kesihatan yang tidak dijangka. Dalam situasi seperti ini, penting untuk pelajar berhubung dengan guru, kaunselor sekolah, atau orang dewasa yang dipercayai untuk membincangkan tentang perubahan dalam prestasi mereka. Dengan sokongan dan bantuan, pelajar boleh mencari strategi untuk mengatasi cabaran dan meningkatkan semula prestasi pembelajaran mereka.
2. Waktu tidur mulai tidak teratur, berjaga di waktu malam dan tidur di siang hari dengan lebih Panjang
Waktu tidur yang tidak teratur, terutamanya berjaga di waktu malam dan tidur di siang hari, boleh menimbulkan pelbagai masalah kesihatan dan kesejahteraan. Ini termasuk keletihan, penurunan konsentrasi, dan gangguan mood. Walau bagaimanapun, tidur yang cukup dan berkualiti adalah penting untuk fungsi kognitif dan fizikal kita. Oleh itu, adalah penting untuk mencari cara untuk menormalkan kembali pola tidur supaya ianya tidak mengganggu rutin seharian remaja tersebut.
3. Masalah untuk fokus dan mengekalkan ingatan mula kelihatan
Masalah untuk fokus dan mengekalkan ingatan sering kali menjadi lebih ketara apabila remaja mengalami kemurungan. Kemurungan bukan sahaja mempengaruhi mood dan perasaan seseorang, tetapi juga boleh mempengaruhi fungsi kognitif seperti daya tumpuan dan ingatan. Remaja yang kemurungan mungkin mendapati diri mereka sukar untuk menumpukan perhatian pada tugas atau aktiviti, atau mungkin lupa maklumat atau peristiwa penting. Ini bukan sahaja boleh menjejaskan prestasi akademik dan sosial mereka, tetapi juga boleh menambah tekanan dan kebimbangan, yang seterusnya boleh memperburuk simptom kemurungan.
4. Menunjukkan rasa bersalah berlebih-lebihan
Mereka sering kali menunjukkan rasa bersalah yang berlebihan. Mereka mungkin merasa bersalah atas perkara-perkara yang sebenarnya di luar kawalan mereka, atau mungkin merasa bertanggungjawab atas kegagalan atau masalah yang tidak sepatutnya menjadi beban mereka. Rasa bersalah ini boleh menjadi begitu kuat sehingga ia mengganggu kehidupan seharian mereka, menyebabkan mereka merasa terjebak dalam perkara negatif di mana mereka terus menyalahkan diri sendiri. Ini bukan sahaja memperburuk rasa sedih dan putus asa yang sering dikaitkan dengan kemurungan, tetapi juga boleh menghalang mereka daripada mencari bantuan atau rawatan yang mereka perlukan.
5. Sukar untuk fokus dan membuat keputusan untuk diri sendiri
Remaja yang mengalami kemurungan sering kali mendapati diri mereka sukar untuk fokus dan membuat keputusan untuk diri sendiri. Kemurungan boleh menjejaskan fungsi kognitif, termasuk daya tumpuan dan proses membuat keputusan. Remaja mungkin merasa sukar untuk menumpukan perhatian pada tugas atau aktiviti, atau mungkin merasa terlalu terbeban untuk membuat keputusan, walaupun keputusan tersebut nampak remeh bagi orang lain. Selain itu, keadaan ini juga boleh mengganggu prestasi akademik dan hubungan sosial mereka, yang seterusnya boleh menambah rasa sedih dan putus asa.
6. Sentiasa letih dan penat umpama tiada semangat melakukan sebarang perkara
Merasa letih dan penat secara berterusan, seolah-olah mereka kehilangan semangat untuk melakukan sebarang aktiviti adalah perkara yang biasa bagi mereka yang kemurungan. Remaja mungkin merasa begitu letih sehingga mereka sukar untuk bangun dari katil, pergi ke sekolah, atau melakukan aktiviti harian mereka. Keadaan ini bukan sahaja disebabkan oleh gangguan tidur yang biasa berlaku dengan kemurungan, tetapi juga oleh keadaan emosi dan mental mereka. Mereka mungkin merasa seolah-olah mereka membawa beban yang berat, yang membuat mereka merasa penat dan letih sepanjang masa.
7. Sikap tidak ambil peduli dan acuh tidak acuh mulai terbit dalam diri
Kemurungan dalam kalangan remaja sering kali membawa kepada sikap tidak ambil peduli dan acuh tak acuh. Mereka akan merasa seolah-olah tiada apa yang penting lagi dalam hidup mereka, yang boleh membawa kepada sikap tidak peduli terhadap diri sendiri, orang lain, atau aktiviti yang mereka biasanya nikmati. Mereka mungkin tidak lagi mahu berinteraksi dengan rakan-rakan atau keluarga, atau mungkin kehilangan minat dalam hobi atau aktiviti yang mereka sukai. Sikap acuh tak acuh ini bukan sahaja boleh menjejaskan hubungan mereka dengan orang lain, tetapi juga boleh menjejaskan prestasi mereka di sekolah atau di tempat kerja.
Selain itu, remaja yang hidup dalam kemurungan juga menghadapi masalah dalam kehidupan sosial dan akademik mereka. Jika tanda-tanda ini berlanjutan melebihi 2 minggu dan mengganggu kehidupan seharian remaja, maka ia mungkin petanda kepada kemurungan.
Sebagai ibu bapa, adalah penting untuk mendekati anak remaja dan berkomunikasi dengan mereka. Jika anda mengesyaki anak remaja mengalami kemurungan, bantu mereka mencari bantuan profesional dan sokongan yang diperlukan. Ingatlah bahawa kemurungan adalah gangguan perasaan yang boleh dihadapi dengan rawatan yang sesuai.
English 
Malay